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Fare la sauna comodamente a casa propria? È più difficile dirlo che farlo

Anche se non si è mai stati in Finlandia e non si è sperimentato sulla propria pelle la sensazione della tipica sauna finlandese, tutti conoscono i benefici di questa tipologia di trattamento e probabilmente la maggior parte dei lettori di questo articolo ne hanno provata almeno una nella loro nella vita.

Come è nata la suana

L’origine della sauna viene fatta risalire all’inizio del 1100 proprio in Finlandia ma esistono alcune documentazioni che fanno pensare che questa pratica di purificazione del corpo venisse utilizzata anche precedentemente. Ad ogni modo da questa data in avanti nei secoli, fino ad arrivare ai giorni d’oggi, la sauna fa parte della cultura di diversi paesi e anche quando non costituisce una procedura culturale, rientra tra le abitudini delle persone che necessitano di un momento da dedicare a se stessi o semplicemente per seguire il consiglio di un amico o di un esperto in caso di spossatezza, di appesantimento o in generale in condizioni protratte di stress.

Come è fatta una sauna

L’ambiente nel quale si svolge la sauna è al 99% delle volte costituito da legno, meglio se completamente naturale e non trattato. Il legno è un elemento naturale particolarmente resistente alle temperature elevate ma secche che si instaurano all’interno della sauna. Possono essere utilizzati diversi tipi di legno naturale, tuttavia i più utilizzati sono l’abete rosso e l’hemlock, quest’ultimo è di derivazione canadese. All’interno della sauna si raggiungono temperature tra gli 80 e i 100 gradi con non più del 20% di umidità, quindi un calore prevalentemente secco. Oltre il legno, la tradizione finlandese impone anche l’utilizzo di pietre che, poste al centro dell’ambiente dove si svolge la sauna, si riscaldano anch’esse liberando calore. Il legno è bene che sia naturale e non trattato in quanto, riscaldandosi, rilascia nell’ambiente le sostanze al suo interno che, nel caso di legno puro, si manifestano con profumi gradevoli. Il tempo di permanenza consigliato dentro la sauna è di 10-15 minuti.

Effetti positivi della sauna

La suana apporta diversi benefici al corpo ma anche alla mente, analizziamone alcuni tra i più importanti nelle prossime righe. L’apparato che trae più benificio dall’utilizzo di questo trattamento è il cardiocircolatorio: il calore infatti porta alla dilatazione dei vasi sanguigni, abbassando così la pressione e portando ad un aumento della frequenza cardiaca per compensazione. Per queste motivazioni, però, la sauna è fortemente sconsigliata a chi soffre di pressione particolarmente bassa.

Degli effetti della sauna ne trae molto beneficio anche la pelle: il calore dilata anche i pori della pelle, favorendo così la sudorazione e l’eliminazione di tossine e prodotti di scarto. Che dire poi della sensazione di rilassamento e abbandono e riconnessione con se stessi che si prova mentre si è all’interno della sauna? Questo trattamento, infatti, riduce abbondantemente anche lo stress ed inoltre, il fatto che il calore rilascia la muscolatura di tutto il corpo, contribuisce a favorire la sensazione di rilassamento.

Come avere una sauna a casa propria

Buone notizie per gli amanti compulsivi della sauna: esiste la possibilità di averla a casa propria. Come? Sostanzialmente basta creare uno spazio a guisa di cabina che sia realizzato in legno naturale e che possa ospitare almeno 1 o 2 persone. Questo spazio può essere all’interno dell’abitazione così come all’esterno a seconda delle esigenze e degli spazi a disposizione, l’importante è che ci sia vicino un’accesso alla corrente elettrica. A proposito di ciò, bisgogna considerare che la sauna domestica consuma 1 kWh di energia elettrica per ogni metro quadrato per cui se non si ha un impianto adeguato a sopportare queste potenze è necessario un adeguamento prima di installare la sauna.

Costi di una sauna domestica

Quella di installare una sauna nella propria abitazione è una scelta che non va presa sotto gamba anche per il costo che ne deriva. Anche se decide di intraprendere la strada del fai da te montando i pannelli di legno in autonomia senza rivolgersi ad una ditta specializzata, il costo dell’intera struttura per una sauna di medie dimensioni, in grado di ospitare fino a 4 persone, può arrivare a superare i 6000 euro.

About Isan Hydi

Scrivo news in tempo reale dall'Italia e dal mondo. Amo viaggiare e fare nuove esperienze. Qui troverai le mie news per tazebao news.

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